ひざ伸ばし体操


曇り、気温は15度です。


膝の曲がっている写真が気になっていました。

膝を真っ直ぐに伸ばして立つ方が

両膝を曲げて立つより楽そうなので

膝は伸びていると思っていました。

姿見鏡で見ました。

膝は曲がって、お腹が出ていました。145.png

膝を真っ直ぐに伸ばすとお腹も引っ込みました。

膝は伸びるし、痛くもありません。

気をつけなければと思いながらも

2〜3日、何もしませんでした。148.png


今朝、エアコンの取説を探していると


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ロコ体操 ガイド


いいものが出てきました。150.png

仕舞い込まないで、見える所に置いておきます。



わたくしごとで恐縮ですが、よろしくお願いします。

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体操は、しないとダメです。137.png







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Commented by みるく at 2017-12-01 13:16 x
こんにちは~

立ってるとき、ひざを曲げてるのですか?
ええ?その立ち方のほうが、しんどそうな(^^;)
私も最近、左ひざが少し痛いのです。
体重が3kgほど増えたからかな?
病院の先生は、ひざの痛みは体重は関係ない。って言うけど
やっぱ、体重が増えると ひざが痛いモンなぁ~
シャワーを浴びながら、ひざをさすっています(^^;)
ひざ伸ばし体操、よさそうですね(^^)
Commented by madam-poporon at 2017-12-02 11:46
> みるくさま、こんにちは。
孫と一緒に写っている写真を見てびっくりしました。
両ひざを曲げて、お腹を出して立っています。(泣)
体操を続けようと思います。
以前、階段を上がる時、右膝が痛い時期がありました。
コンドロイチン、グルコサミンは、効くと思います。
by madam-poporon | 2017-11-30 12:19 | 日常 | Comments(2)